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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Tokelau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 16H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 16H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Tokelau : 16H00
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Uruguay : 01H00
Tokelau : 17H00
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Uruguay : 02H00
Tokelau : 18H00
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Uruguay : 03H00
Tokelau : 19H00
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Uruguay : 04H00
Tokelau : 20H00
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Uruguay : 05H00
Tokelau : 21H00
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Uruguay : 06H00
Tokelau : 22H00
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Uruguay : 07H00
Tokelau : 23H00
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Uruguay : 08H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 09H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 10H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 11H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 12H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 13H00
Tokelau : 05H00 (Jour +1)
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Uruguay : 14H00
Tokelau : 06H00 (Jour +1)
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Uruguay : 15H00
Tokelau : 07H00 (Jour +1)
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Uruguay : 16H00
Tokelau : 08H00 (Jour +1)
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Uruguay : 17H00
Tokelau : 09H00 (Jour +1)
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Uruguay : 18H00
Tokelau : 10H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Tokelau : 11H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Tokelau : 12H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Tokelau : 13H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Tokelau : 14H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Tokelau : 15H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fakaofo ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Tokelau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau ainsi que Fuseau Horaire de Tokelau sans oublier Heure du lever du soleil à Tokelau ou bien encore Heure du coucher du soleil à Tokelau également Heure du Zenith à Tokelau également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau mais aussi Heure du Crépuscule à Tokelau également Durée du Jour à Tokelau et surtout Passage à l'heure d'hiver à Tokelau ainsi que Passage à l'heure d'été à Tokelau.
Kausea Ielemia