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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Nauru : 07H00
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Ouzbékistan : 01H00
Nauru : 08H00
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Ouzbékistan : 02H00
Nauru : 09H00
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Ouzbékistan : 03H00
Nauru : 10H00
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Ouzbékistan : 04H00
Nauru : 11H00
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Ouzbékistan : 05H00
Nauru : 12H00
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Ouzbékistan : 06H00
Nauru : 13H00
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Ouzbékistan : 07H00
Nauru : 14H00
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Ouzbékistan : 08H00
Nauru : 15H00
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Ouzbékistan : 09H00
Nauru : 16H00
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Ouzbékistan : 10H00
Nauru : 17H00
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Ouzbékistan : 11H00
Nauru : 18H00
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Ouzbékistan : 12H00
Nauru : 19H00
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Ouzbékistan : 13H00
Nauru : 20H00
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Ouzbékistan : 14H00
Nauru : 21H00
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Ouzbékistan : 15H00
Nauru : 22H00
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Ouzbékistan : 16H00
Nauru : 23H00
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Ouzbékistan : 17H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Ouzbékistan : 18H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Ouzbékistan : 19H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Ouzbékistan : 20H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Ouzbékistan : 21H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Ouzbékistan : 22H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Ouzbékistan : 23H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Tachkent ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yaren ou votre retour à Tachkent :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ainsi que Fuseau Horaire de Nauru sans oublier Heure du lever du soleil à Nauru et surtout Heure du coucher du soleil à Nauru et Heure du Zenith à Nauru et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru mais aussi Heure du Crépuscule à Nauru mais aussi Durée du Jour à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Nauru également Passage à l'heure d'été à Nauru.
Jacinda Bridges