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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Tokelau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H30
Heure d'été : 08H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 08H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez 8H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre l'Iran et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Tokelau : 08H30
-
Iran : 01H00
Tokelau : 09H30
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Iran : 02H00
Tokelau : 10H30
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Iran : 03H00
Tokelau : 11H30
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Iran : 04H00
Tokelau : 12H30
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Iran : 05H00
Tokelau : 13H30
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Iran : 06H00
Tokelau : 14H30
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Iran : 07H00
Tokelau : 15H30
-
Iran : 08H00
Tokelau : 16H30
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Iran : 09H00
Tokelau : 17H30
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Iran : 10H00
Tokelau : 18H30
-
Iran : 11H00
Tokelau : 19H30
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Iran : 12H00
Tokelau : 20H30
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Iran : 13H00
Tokelau : 21H30
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Iran : 14H00
Tokelau : 22H30
-
Iran : 15H00
Tokelau : 23H30
-
Iran : 16H00
Tokelau : 00H30 (Jour +1)
-
Iran : 17H00
Tokelau : 01H30 (Jour +1)
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Iran : 18H00
Tokelau : 02H30 (Jour +1)
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Iran : 19H00
Tokelau : 03H30 (Jour +1)
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Iran : 20H00
Tokelau : 04H30 (Jour +1)
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Iran : 21H00
Tokelau : 05H30 (Jour +1)
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Iran : 22H00
Tokelau : 06H30 (Jour +1)
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Iran : 23H00
Tokelau : 07H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Téhéran ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fakaofo ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Tokelau. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau mais aussi Fuseau Horaire de Tokelau mais aussi Heure du lever du soleil à Tokelau sans oublier Heure du coucher du soleil à Tokelau ou bien encore Heure du Zenith à Tokelau également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau ou bien encore Heure du Crépuscule à Tokelau ou bien encore Durée du Jour à Tokelau et Passage à l'heure d'hiver à Tokelau ou bien encore Passage à l'heure d'été à Tokelau.
Sylvia Fakafanua