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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H30
Heure d'été : 07H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 07H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez 7H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre l'Iran et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Nauru : 07H30
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Iran : 01H00
Nauru : 08H30
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Iran : 02H00
Nauru : 09H30
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Iran : 03H00
Nauru : 10H30
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Iran : 04H00
Nauru : 11H30
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Iran : 05H00
Nauru : 12H30
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Iran : 06H00
Nauru : 13H30
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Iran : 07H00
Nauru : 14H30
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Iran : 08H00
Nauru : 15H30
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Iran : 09H00
Nauru : 16H30
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Iran : 10H00
Nauru : 17H30
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Iran : 11H00
Nauru : 18H30
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Iran : 12H00
Nauru : 19H30
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Iran : 13H00
Nauru : 20H30
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Iran : 14H00
Nauru : 21H30
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Iran : 15H00
Nauru : 22H30
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Iran : 16H00
Nauru : 23H30
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Iran : 17H00
Nauru : 00H30 (Jour +1)
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Iran : 18H00
Nauru : 01H30 (Jour +1)
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Iran : 19H00
Nauru : 02H30 (Jour +1)
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Iran : 20H00
Nauru : 03H30 (Jour +1)
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Iran : 21H00
Nauru : 04H30 (Jour +1)
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Iran : 22H00
Nauru : 05H30 (Jour +1)
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Iran : 23H00
Nauru : 06H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Téhéran ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ainsi que Fuseau Horaire de Nauru sans oublier Heure du lever du soleil à Nauru, Heure du coucher du soleil à Nauru, Heure du Zenith à Nauru également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ainsi que Heure du Crépuscule à Nauru et Durée du Jour à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'été à Nauru.
Salilo Telito