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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Tonga est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H30
Heure d'été : 08H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et le Tonga ?
Pour calculer l'heure du Tonga, vous devez ajouter 09H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez 9H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Tongien.
Décalage Horaire entre l'Iran et le Tonga Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tongien à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Tonga : 09H30
-
Iran : 01H00
Tonga : 10H30
-
Iran : 02H00
Tonga : 11H30
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Iran : 03H00
Tonga : 12H30
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Iran : 04H00
Tonga : 13H30
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Iran : 05H00
Tonga : 14H30
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Iran : 06H00
Tonga : 15H30
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Iran : 07H00
Tonga : 16H30
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Iran : 08H00
Tonga : 17H30
-
Iran : 09H00
Tonga : 18H30
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Iran : 10H00
Tonga : 19H30
-
Iran : 11H00
Tonga : 20H30
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Iran : 12H00
Tonga : 21H30
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Iran : 13H00
Tonga : 22H30
-
Iran : 14H00
Tonga : 23H30
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Iran : 15H00
Tonga : 00H30 (Jour +1)
-
Iran : 16H00
Tonga : 01H30 (Jour +1)
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Iran : 17H00
Tonga : 02H30 (Jour +1)
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Iran : 18H00
Tonga : 03H30 (Jour +1)
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Iran : 19H00
Tonga : 04H30 (Jour +1)
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Iran : 20H00
Tonga : 05H30 (Jour +1)
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Iran : 21H00
Tonga : 06H30 (Jour +1)
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Iran : 22H00
Tonga : 07H30 (Jour +1)
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Iran : 23H00
Tonga : 08H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nuku'alofa depuis Téhéran ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nuku'alofa ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Tonga, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nuku'alofa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tonga Heure Actuelle Locale au Tonga également Fuseau Horaire du Tonga et surtout Heure du lever du soleil au Tonga, Heure du coucher du soleil au Tonga ainsi que Heure du Zenith au Tonga et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tonga ainsi que Heure du Crépuscule au Tonga et Durée du Jour au Tonga sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tonga et Passage à l'heure d'été au Tonga.
Pōhiva Fifita