Décalage Horaire entre l'Iran et la Polynésie Française

Quel est le décalage horaire entre l'Iran et la Polynésie Française ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Polynésie Française quand il est par exemple 10H en Iran. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Téhéran et Papeete, comment calculer le décalage horaire entre l'Iran et la Polynésie Française, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Iran et la Polynésie Française, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Papeete et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Polynésie Française
Drapeau de la Polynésie Française

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre l'Iran et la Polynésie Française : 13H30

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Polynésie Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre l'Iran et la Polynésie Française
Heure d'hiver : 12H30
Heure d'été : 13H30

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Polynésie Française ?

Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 13H30 à l'heure d'Iran.
Autrement dit, vous devez reculer 13H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Polynésienne.

Décalage Horaire entre l'Iran et la Polynésie Française Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Iranienne.
  • Iran : 00H00

    Polynésie Française : 10H30 (Jour -1)
  • Iran : 01H00

    Polynésie Française : 11H30 (Jour -1)
  • Iran : 02H00

    Polynésie Française : 12H30 (Jour -1)
  • Iran : 03H00

    Polynésie Française : 13H30 (Jour -1)
  • Iran : 04H00

    Polynésie Française : 14H30 (Jour -1)
  • Iran : 05H00

    Polynésie Française : 15H30 (Jour -1)
  • Iran : 06H00

    Polynésie Française : 16H30 (Jour -1)
  • Iran : 07H00

    Polynésie Française : 17H30 (Jour -1)
  • Iran : 08H00

    Polynésie Française : 18H30 (Jour -1)
  • Iran : 09H00

    Polynésie Française : 19H30 (Jour -1)
  • Iran : 10H00

    Polynésie Française : 20H30 (Jour -1)
  • Iran : 11H00

    Polynésie Française : 21H30 (Jour -1)
  • Iran : 12H00

    Polynésie Française : 22H30 (Jour -1)
  • Iran : 13H00

    Polynésie Française : 23H30 (Jour -1)
  • Iran : 14H00

    Polynésie Française : 00H30
  • Iran : 15H00

    Polynésie Française : 01H30
  • Iran : 16H00

    Polynésie Française : 02H30
  • Iran : 17H00

    Polynésie Française : 03H30
  • Iran : 18H00

    Polynésie Française : 04H30
  • Iran : 19H00

    Polynésie Française : 05H30
  • Iran : 20H00

    Polynésie Française : 06H30
  • Iran : 21H00

    Polynésie Française : 07H30
  • Iran : 22H00

    Polynésie Française : 08H30
  • Iran : 23H00

    Polynésie Française : 09H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Téhéran ?

Si vous prenez un vol pour Téhéran ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Papeete, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Polynésie Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française, Fuseau Horaire de la Polynésie Française ou bien encore Heure du lever du soleil en Polynésie Française et Heure du coucher du soleil en Polynésie Française ou bien encore Heure du Zenith en Polynésie Française et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française, Heure du Crépuscule en Polynésie Française et Durée du Jour en Polynésie Française ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française et surtout Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.

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