Décalage Horaire entre l'Iran et la Polynésie Française

Quel est le décalage horaire entre l'Iran et la Polynésie Française ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Polynésie Française quand il est par exemple 8H en Iran. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Téhéran et Papeete, comment calculer le décalage horaire entre l'Iran et la Polynésie Française, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Iran et la Polynésie Française, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Papeete et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Polynésie Française
Drapeau de la Polynésie Française

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Iran et la Polynésie Française : 13H30

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Polynésie Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre l'Iran et la Polynésie Française
Heure d'hiver : 12H30
Heure d'été : 13H30

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Polynésie Française ?

Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 13H30 à l'heure d'Iran.
Autrement dit, vous devez reculer 13H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Polynésienne.

Décalage Horaire entre l'Iran et la Polynésie Française Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Iranienne.
  • Iran : 00H00

    Polynésie Française : 10H30 (Jour -1)
  • Iran : 01H00

    Polynésie Française : 11H30 (Jour -1)
  • Iran : 02H00

    Polynésie Française : 12H30 (Jour -1)
  • Iran : 03H00

    Polynésie Française : 13H30 (Jour -1)
  • Iran : 04H00

    Polynésie Française : 14H30 (Jour -1)
  • Iran : 05H00

    Polynésie Française : 15H30 (Jour -1)
  • Iran : 06H00

    Polynésie Française : 16H30 (Jour -1)
  • Iran : 07H00

    Polynésie Française : 17H30 (Jour -1)
  • Iran : 08H00

    Polynésie Française : 18H30 (Jour -1)
  • Iran : 09H00

    Polynésie Française : 19H30 (Jour -1)
  • Iran : 10H00

    Polynésie Française : 20H30 (Jour -1)
  • Iran : 11H00

    Polynésie Française : 21H30 (Jour -1)
  • Iran : 12H00

    Polynésie Française : 22H30 (Jour -1)
  • Iran : 13H00

    Polynésie Française : 23H30 (Jour -1)
  • Iran : 14H00

    Polynésie Française : 00H30
  • Iran : 15H00

    Polynésie Française : 01H30
  • Iran : 16H00

    Polynésie Française : 02H30
  • Iran : 17H00

    Polynésie Française : 03H30
  • Iran : 18H00

    Polynésie Française : 04H30
  • Iran : 19H00

    Polynésie Française : 05H30
  • Iran : 20H00

    Polynésie Française : 06H30
  • Iran : 21H00

    Polynésie Française : 07H30
  • Iran : 22H00

    Polynésie Française : 08H30
  • Iran : 23H00

    Polynésie Française : 09H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Téhéran ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Papeete ou votre retour à Téhéran :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Polynésie Française.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française ou bien encore Fuseau Horaire de la Polynésie Française et Heure du lever du soleil en Polynésie Française ainsi que Heure du coucher du soleil en Polynésie Française et Heure du Zenith en Polynésie Française, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française également Heure du Crépuscule en Polynésie Française ainsi que Durée du Jour en Polynésie Française mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française ainsi que Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.

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