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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 09H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre l'Irak et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Nauru : 09H00
-
Irak : 01H00
Nauru : 10H00
-
Irak : 02H00
Nauru : 11H00
-
Irak : 03H00
Nauru : 12H00
-
Irak : 04H00
Nauru : 13H00
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Irak : 05H00
Nauru : 14H00
-
Irak : 06H00
Nauru : 15H00
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Irak : 07H00
Nauru : 16H00
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Irak : 08H00
Nauru : 17H00
-
Irak : 09H00
Nauru : 18H00
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Irak : 10H00
Nauru : 19H00
-
Irak : 11H00
Nauru : 20H00
-
Irak : 12H00
Nauru : 21H00
-
Irak : 13H00
Nauru : 22H00
-
Irak : 14H00
Nauru : 23H00
-
Irak : 15H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Irak : 16H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Irak : 17H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Irak : 18H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Irak : 19H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Irak : 20H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Irak : 21H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Irak : 22H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Irak : 23H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ainsi que Fuseau Horaire de Nauru sans oublier Heure du lever du soleil à Nauru et surtout Heure du coucher du soleil à Nauru également Heure du Zenith à Nauru et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru également Heure du Crépuscule à Nauru mais aussi Durée du Jour à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Nauru, Passage à l'heure d'été à Nauru.
Sarote Katonivere