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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Tonga est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Tonga ?
Pour calculer l'heure du Tonga, vous devez ajouter 10H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Tongien.
Décalage Horaire entre l'Irak et le Tonga Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tongien à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Tonga : 10H00
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Irak : 01H00
Tonga : 11H00
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Irak : 02H00
Tonga : 12H00
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Irak : 03H00
Tonga : 13H00
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Irak : 04H00
Tonga : 14H00
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Irak : 05H00
Tonga : 15H00
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Irak : 06H00
Tonga : 16H00
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Irak : 07H00
Tonga : 17H00
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Irak : 08H00
Tonga : 18H00
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Irak : 09H00
Tonga : 19H00
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Irak : 10H00
Tonga : 20H00
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Irak : 11H00
Tonga : 21H00
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Irak : 12H00
Tonga : 22H00
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Irak : 13H00
Tonga : 23H00
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Irak : 14H00
Tonga : 00H00 (Jour +1)
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Irak : 15H00
Tonga : 01H00 (Jour +1)
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Irak : 16H00
Tonga : 02H00 (Jour +1)
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Irak : 17H00
Tonga : 03H00 (Jour +1)
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Irak : 18H00
Tonga : 04H00 (Jour +1)
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Irak : 19H00
Tonga : 05H00 (Jour +1)
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Irak : 20H00
Tonga : 06H00 (Jour +1)
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Irak : 21H00
Tonga : 07H00 (Jour +1)
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Irak : 22H00
Tonga : 08H00 (Jour +1)
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Irak : 23H00
Tonga : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nuku'alofa depuis Bagdad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nuku'alofa ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tonga. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nuku'alofa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tonga Heure Actuelle Locale au Tonga et surtout Fuseau Horaire du Tonga ainsi que Heure du lever du soleil au Tonga également Heure du coucher du soleil au Tonga également Heure du Zenith au Tonga et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tonga sans oublier Heure du Crépuscule au Tonga ou bien encore Durée du Jour au Tonga, Passage à l'heure d'hiver au Tonga et Passage à l'heure d'été au Tonga.
Pōhiva Fifita