Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Tonga est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Tonga ?
Pour calculer l'heure du Tonga, vous devez ajouter 10H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Tongien.
Décalage Horaire entre l'Irak et le Tonga Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tongien à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Tonga : 10H00
-
Irak : 01H00
Tonga : 11H00
-
Irak : 02H00
Tonga : 12H00
-
Irak : 03H00
Tonga : 13H00
-
Irak : 04H00
Tonga : 14H00
-
Irak : 05H00
Tonga : 15H00
-
Irak : 06H00
Tonga : 16H00
-
Irak : 07H00
Tonga : 17H00
-
Irak : 08H00
Tonga : 18H00
-
Irak : 09H00
Tonga : 19H00
-
Irak : 10H00
Tonga : 20H00
-
Irak : 11H00
Tonga : 21H00
-
Irak : 12H00
Tonga : 22H00
-
Irak : 13H00
Tonga : 23H00
-
Irak : 14H00
Tonga : 00H00 (Jour +1)
-
Irak : 15H00
Tonga : 01H00 (Jour +1)
-
Irak : 16H00
Tonga : 02H00 (Jour +1)
-
Irak : 17H00
Tonga : 03H00 (Jour +1)
-
Irak : 18H00
Tonga : 04H00 (Jour +1)
-
Irak : 19H00
Tonga : 05H00 (Jour +1)
-
Irak : 20H00
Tonga : 06H00 (Jour +1)
-
Irak : 21H00
Tonga : 07H00 (Jour +1)
-
Irak : 22H00
Tonga : 08H00 (Jour +1)
-
Irak : 23H00
Tonga : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nuku'alofa depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nuku'alofa ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Tonga. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nuku'alofa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tonga Heure Actuelle Locale au Tonga mais aussi Fuseau Horaire du Tonga sans oublier Heure du lever du soleil au Tonga et Heure du coucher du soleil au Tonga ainsi que Heure du Zenith au Tonga mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tonga également Heure du Crépuscule au Tonga, Durée du Jour au Tonga ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tonga sans oublier Passage à l'heure d'été au Tonga.
Pōhiva Fifita