Décalage Horaire entre l'Estonie et les Îles Pitcairn

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Îles Pitcairn est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et les Îles Pitcairn ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et les Îles Pitcairn Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Îles Pitcairn : 13H00 (Jour -1)

• Estonie : 01H00

  Îles Pitcairn : 14H00 (Jour -1)

• Estonie : 02H00

  Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)

• Estonie : 03H00

  Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)

• Estonie : 04H00

  Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)

• Estonie : 05H00

  Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)

• Estonie : 06H00

  Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)

• Estonie : 07H00

  Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)

• Estonie : 08H00

  Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)

• Estonie : 09H00

  Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)

• Estonie : 10H00

  Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)

• Estonie : 11H00

  Îles Pitcairn : 00H00

• Estonie : 12H00

  Îles Pitcairn : 01H00

• Estonie : 13H00

  Îles Pitcairn : 02H00

• Estonie : 14H00

  Îles Pitcairn : 03H00

• Estonie : 15H00

  Îles Pitcairn : 04H00

• Estonie : 16H00

  Îles Pitcairn : 05H00

• Estonie : 17H00

  Îles Pitcairn : 06H00

• Estonie : 18H00

  Îles Pitcairn : 07H00

• Estonie : 19H00

  Îles Pitcairn : 08H00

• Estonie : 20H00

  Îles Pitcairn : 09H00

• Estonie : 21H00

  Îles Pitcairn : 10H00

• Estonie : 22H00

  Îles Pitcairn : 11H00

• Estonie : 23H00

  Îles Pitcairn : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Tallinn ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Adamstown ou votre retour à Tallinn :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé aux Îles Pitcairn, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn et Fuseau Horaire des Îles Pitcairn mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn, Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn sans oublier Heure du Zenith aux Îles Pitcairn et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn et Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn sans oublier Durée du Jour aux Îles Pitcairn également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn, Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Tina Minogue