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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Tokelau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 11H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre l'Espagne et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Tokelau : 11H00
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Espagne : 01H00
Tokelau : 12H00
-
Espagne : 02H00
Tokelau : 13H00
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Espagne : 03H00
Tokelau : 14H00
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Espagne : 04H00
Tokelau : 15H00
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Espagne : 05H00
Tokelau : 16H00
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Espagne : 06H00
Tokelau : 17H00
-
Espagne : 07H00
Tokelau : 18H00
-
Espagne : 08H00
Tokelau : 19H00
-
Espagne : 09H00
Tokelau : 20H00
-
Espagne : 10H00
Tokelau : 21H00
-
Espagne : 11H00
Tokelau : 22H00
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Espagne : 12H00
Tokelau : 23H00
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Espagne : 13H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
-
Espagne : 14H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
-
Espagne : 15H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
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Espagne : 16H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
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Espagne : 17H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
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Espagne : 18H00
Tokelau : 05H00 (Jour +1)
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Espagne : 19H00
Tokelau : 06H00 (Jour +1)
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Espagne : 20H00
Tokelau : 07H00 (Jour +1)
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Espagne : 21H00
Tokelau : 08H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Tokelau : 09H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Tokelau : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fakaofo ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Tokelau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau mais aussi Fuseau Horaire de Tokelau ou bien encore Heure du lever du soleil à Tokelau et Heure du coucher du soleil à Tokelau et surtout Heure du Zenith à Tokelau et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau et Heure du Crépuscule à Tokelau ainsi que Durée du Jour à Tokelau ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Tokelau et Passage à l'heure d'été à Tokelau.
Tina Minogue