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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Bora-Bora (Polynésie Française) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et Bora-Bora (Polynésie Française) ?
Pour calculer l'heure de Bora-Bora (Polynésie Française), vous devez retirer 11H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Bora-Bora.
Décalage Horaire entre l'Espagne et Bora-Bora (Polynésie Française) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bora-Bora à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 13H00 (Jour -1)
-
Espagne : 01H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 14H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 15H00 (Jour -1)
-
Espagne : 03H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 16H00 (Jour -1)
-
Espagne : 04H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 17H00 (Jour -1)
-
Espagne : 05H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 18H00 (Jour -1)
-
Espagne : 06H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 19H00 (Jour -1)
-
Espagne : 07H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 20H00 (Jour -1)
-
Espagne : 08H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 21H00 (Jour -1)
-
Espagne : 09H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 10H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 11H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 00H00
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Espagne : 12H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 01H00
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Espagne : 13H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 02H00
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Espagne : 14H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 03H00
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Espagne : 15H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 04H00
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Espagne : 16H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 05H00
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Espagne : 17H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 06H00
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Espagne : 18H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 07H00
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Espagne : 19H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 08H00
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Espagne : 20H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 09H00
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Espagne : 21H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 10H00
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Espagne : 22H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 11H00
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Espagne : 23H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vaitape depuis Madrid ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Vaitape ou votre retour à Madrid :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Bora-Bora (Polynésie Française). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vaitape
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bora-Bora (Polynésie Française) Heure Actuelle Locale à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Fuseau Horaire de Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Heure du lever du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Heure du Zenith à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bora-Bora (Polynésie Française), Heure du Crépuscule à Bora-Bora (Polynésie Française) également Durée du Jour à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Passage à l'heure d'été à Bora-Bora (Polynésie Française).
Janet Marape