Décalage Horaire entre l'Équateur et la Polynésie Française

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Équateur et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Polynésie Française ?

Décalage Horaire entre l'Équateur et la Polynésie Française Heure par Heure

• Équateur : 00H00

  Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)

• Équateur : 01H00

  Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)

• Équateur : 02H00

  Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)

• Équateur : 03H00

  Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)

• Équateur : 04H00

  Polynésie Française : 00H00

• Équateur : 05H00

  Polynésie Française : 01H00

• Équateur : 06H00

  Polynésie Française : 02H00

• Équateur : 07H00

  Polynésie Française : 03H00

• Équateur : 08H00

  Polynésie Française : 04H00

• Équateur : 09H00

  Polynésie Française : 05H00

• Équateur : 10H00

  Polynésie Française : 06H00

• Équateur : 11H00

  Polynésie Française : 07H00

• Équateur : 12H00

  Polynésie Française : 08H00

• Équateur : 13H00

  Polynésie Française : 09H00

• Équateur : 14H00

  Polynésie Française : 10H00

• Équateur : 15H00

  Polynésie Française : 11H00

• Équateur : 16H00

  Polynésie Française : 12H00

• Équateur : 17H00

  Polynésie Française : 13H00

• Équateur : 18H00

  Polynésie Française : 14H00

• Équateur : 19H00

  Polynésie Française : 15H00

• Équateur : 20H00

  Polynésie Française : 16H00

• Équateur : 21H00

  Polynésie Française : 17H00

• Équateur : 22H00

  Polynésie Française : 18H00

• Équateur : 23H00

  Polynésie Française : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Quito ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Papeete ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Polynésie Française.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française sans oublier Fuseau Horaire de la Polynésie Française sans oublier Heure du lever du soleil en Polynésie Française également Heure du coucher du soleil en Polynésie Française et surtout Heure du Zenith en Polynésie Française également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française, Heure du Crépuscule en Polynésie Française, Durée du Jour en Polynésie Française également Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française ainsi que Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Nina Mata'afa