Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Pitcairn

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Pitcairn ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Pitcairn Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Îles Pitcairn : 14H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 01H00

  Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 02H00

  Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 03H00

  Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 04H00

  Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 05H00

  Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 06H00

  Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 07H00

  Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 08H00

  Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 09H00

  Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 10H00

  Îles Pitcairn : 00H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Îles Pitcairn : 01H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Îles Pitcairn : 02H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Îles Pitcairn : 03H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Îles Pitcairn : 04H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Îles Pitcairn : 05H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Îles Pitcairn : 06H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Îles Pitcairn : 07H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Îles Pitcairn : 08H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Îles Pitcairn : 09H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Îles Pitcairn : 10H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Îles Pitcairn : 11H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Îles Pitcairn : 12H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Îles Pitcairn : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Pretoria ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Adamstown :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Pitcairn.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn, Fuseau Horaire des Îles Pitcairn mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn, Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn sans oublier Heure du Zenith aux Îles Pitcairn, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn et surtout Durée du Jour aux Îles Pitcairn également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn, Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Surangel Remengesau