Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 12H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 06H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 07H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 08H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 09H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 10H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 11H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 12H00
Îles Cook : 00H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Îles Cook : 01H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Îles Cook : 02H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Îles Cook : 03H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Îles Cook : 04H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Îles Cook : 05H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Îles Cook : 06H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Îles Cook : 07H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Îles Cook : 08H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Îles Cook : 09H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Îles Cook : 10H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Îles Cook : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Avarua ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook également Fuseau Horaire des Îles Cook également Heure du lever du soleil aux Îles Cook, Heure du coucher du soleil aux Îles Cook sans oublier Heure du Zenith aux Îles Cook ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook, Heure du Crépuscule aux Îles Cook, Durée du Jour aux Îles Cook également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Nina Mata'afa