Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française

Quel est le décalage horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Polynésie Française quand il est par exemple 5H en Afrique du Sud. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Pretoria et Papeete, comment calculer le décalage horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Papeete et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Polynésie Française
Drapeau de la Polynésie Française

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française : 11H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française ?

Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 11H00 à l'heure d'Afrique du Sud.
Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Polynésienne.

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Sud-Africaine.
  • Afrique du Sud : 00H00

    Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 01H00

    Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 02H00

    Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 03H00

    Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 04H00

    Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 05H00

    Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 06H00

    Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 07H00

    Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 08H00

    Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 09H00

    Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 10H00

    Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 11H00

    Polynésie Française : 00H00
  • Afrique du Sud : 12H00

    Polynésie Française : 01H00
  • Afrique du Sud : 13H00

    Polynésie Française : 02H00
  • Afrique du Sud : 14H00

    Polynésie Française : 03H00
  • Afrique du Sud : 15H00

    Polynésie Française : 04H00
  • Afrique du Sud : 16H00

    Polynésie Française : 05H00
  • Afrique du Sud : 17H00

    Polynésie Française : 06H00
  • Afrique du Sud : 18H00

    Polynésie Française : 07H00
  • Afrique du Sud : 19H00

    Polynésie Française : 08H00
  • Afrique du Sud : 20H00

    Polynésie Française : 09H00
  • Afrique du Sud : 21H00

    Polynésie Française : 10H00
  • Afrique du Sud : 22H00

    Polynésie Française : 11H00
  • Afrique du Sud : 23H00

    Polynésie Française : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Pretoria ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Papeete ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Une fois arrivé en Polynésie Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française et Fuseau Horaire de la Polynésie Française ainsi que Heure du lever du soleil en Polynésie Française et Heure du coucher du soleil en Polynésie Française et surtout Heure du Zenith en Polynésie Française mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française et surtout Heure du Crépuscule en Polynésie Française ainsi que Durée du Jour en Polynésie Française, Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française également Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.

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